女性朋友們，生理期調養，您選對方法了嗎？！

女性朋友們，生理期調養，您選對方法了嗎？！<轉文:作者：104市調中心 發佈日期：2010.12.10>

近九成女性有生理痛困擾，且生活、工作皆深受影響



　　當身邊女性朋友生氣時，相信您一定聽過：「他可能ＭＣ來啦，才這麼容易生氣」諸如此類的對話。對於女性朋友而言，每個月的生理期，或多或少都會為生活，甚至工作帶來不便或困擾，其程度雖因人而易，但卻都難以避免。而伴隨生理期而來的調養問題，大家寶貝身體的方法更是五花八門。




　　因此，為了解女性朋友在生理期時，生理痛對生活或工作上造成的影響，以及後續的調養方式，104市調中心特於2010/10/11-10/15進行「生理期對女性生活影響大調查」。調查結果顯示，將近九成女性朋友皆有生理痛的困擾，且以肚子痛、全身倦怠或嗜睡之症狀居多(圖1)。而生理痛不僅帶來身體上的痛感，更有90%以上女性認為生理痛對日常生活、工作造成不少影響，尤其是「工作效率低影響升遷」、「無耐心易發怒」。














僅不到五成的人會付諸行動補充「鐵」，且多數補充方式不適當



調查結果亦發現，雖然女性意識到生理期會流失大量的「鐵」(圖2)，亦知道「鐵」有助於調理生理期的不適感，添加好氣色，但實際會補充「鐵」的比例卻不到五成。即使有補充「鐵」的行為，多數人會以豬肝、葡萄、牛肉等食物補充「鐵」，但卻不知這些食物「鐵」的含量少，補充的方式不完全或不適當，也導致成效有限。








寶貝您的身體，四物飲百百款，「鐵」定大不同





同時也發現，有近五成的女性會以四物湯減少生理期不適感，其中市售即飲四物飲由於具有「隨時隨地即飲」、「方便攜帶」等兩大優勢(圖3)，因此成為飲用四物湯者的最愛，使用比例約六成五。而市售即飲四物飲種類眾多，聰明的您到底該如何選擇呢？整體而言，「品牌」仍是多數人最主要的考量因素，而「李時珍」、「桂格」、「白蘭氏」及「統一」則是消費者較常購買的品牌之一。但除品牌之外，謹慎選擇添加「鐵質」，且吸收率高的即飲四物飲，才能真正有效促進血紅素生成，讓您跟生理期不適感說拜拜。